皆様こんにちは。デイサービス沢庵、介護員の村川です。
本日の青森市の気温は最高気温が1℃、最低気温が
-2℃と寒い日でしたね。しかも雪も降り始め
すっかり冬到来ですね(*^-^*)青森市内では39センチ
降ったそうですね💦会社に出勤する際、車を走らせ
ていると朝から雪かきをされる人が多かったですね。
私は青森市の出身ではないので、今まではたまに
雪かきをする程度だったのですが、青森市に来てから
「え~こんなに雪降るの⁉」とすごく驚いた記憶があり
ます(笑)今では慣れましたが、毎日筋トレだと思って
楽しく取り組んでいます(^^♪今年の冬も腰を痛めない
ように気を付けながら雪かき頑張ってまいりましょう♪
さぁ、それでは本日の沢庵の朝の体操やレク、機能運動
についてご紹介しますね。
まずは朝の体操から♬一発目はリズム動作の運動を
行いましたよ。童謡「どんぐりコロコロ」を唄いながら
手を叩いたり、ゲンコツを作ったりといった動作を
行います(*^-^*)唄いながら動作も一緒に行わないと
ならない為、たまに間違えてしまう利用者様も
いらっしゃいましたが、繰り返し行うとスムーズに
出来るようになっておりましたよ。
最近集団レクでよく取り入れているものが
この『風船バレー』です🏐なぜかこのレクを
やり始めると皆様の顔つきが変わります(笑)
椅子から立ち上がって風船をアタックされる方や
足を使って風船を蹴る方等様々ですが、誰でも
楽しめるいいレクだなと最近改めて思います(*’▽’)
その後も、膝の曲げ伸ばし運動や、お腹を
ひねりながらの体幹運動、そして『ボクササイズ』
と沢庵では結構いろいろな運動を取り入れ実施
していると思います(笑)利用者様からは「キツイ~」
等のお言葉を頂く時がありますが、楽しみながら
取り組まれておりますよ♬
最後に、沢庵での機能運動の様子をご紹介しますね♪
沢庵では午後に個別にて平行棒を使用した運動を
行っております✨特に下半身の筋力の維持、向上
を目的に取り組んでいますよ(*’ω’*)筋肉は何歳になって
も成長します。身体機能を維持、向上させることも
可能です。取り組まれる利用者様にはその事を口を
酸っぱくして言っています(笑)
私は、利用者様の皆様に身体を動かす事の楽しさを
知ってほしいと思っています(*^▽^*)一生涯歩ける
身体でいて欲しいと思っています。その為に、
私自身、知識も今以上に深めていきますので
これからも楽しみながら頑張っていきましょうね♪
本日は、機能運動も取り組まれているT様から
帰りの送迎の時に「機能運動を始めてから、今まで
は太ももの裏側が痛くて辛かったけど、今は痛みが
なくなりました」「沢庵に来て、機能運動している
時が楽しいです」と嬉しいお言葉を頂きました(*^-^*)
その言葉を聞いて本当に嬉しくなりましたし、楽しい
と思ってくれる人をもっともっと増やしていきたいな
と思いました。
今月はこれからもっと雪も降ってきて今以上に
寒くなってきますので体調面に気を付けてお過ごし
下さいね。それではまた明日、元気に皆様をお待ち
しております(*^▽^*)
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